罗疃八极拳宗师李大忠公、家传《把计诠》图谱手杪本，内有：
- “八段锦囗诀”
- “练武行气秘要”
- “习武练气秘要”
为武术爱好者及八极拳研究者提供史料依据。同时从古拳经书中摘选：
- “气法指要”
- “内锦气血入门六章”
并转载：
- “八段锦图说”
- “八段锦动作口诀”
供爱好者参阅。
八段锦囗诀
1. 两手托天理三焦
2. 左右开弓似射雕
配资网站3. 调理脾胃单举手
4. 五劳七伤往后瞧
5. 摇头摆尾去心火
6. 背后七颠百病消
7. 攒拳怒目增气力
8. 两手攀脚固肾腰
练武行气秘要
[转载]古传八段锦及行气练气秘要
习武练气秘要
[转载]古传八段锦及行气练气秘要
（古拳经秘籍摘选）
气法指要
紧闭牙关口莫开，口开气泄力何来，
须分存气常充腹，贯通筋骨壮形体，
翻复回旋身辗动，煞手休将气放怀，
终朝习练常如是，体坚胜似铁钢胎。
内锦气血入门六章
1. 但识拳技空操练，内锦机关怎得知，漫道工深特不上，还须运气立根基。
2. 内壮形骸气作君，流通筋骨保此生，饶君刚健如狼虎，不知运气定伤身。
3. 金刚气诀本无踪，怙徹仙径路便通，要知至道通旋处，先教呼吸到脐宫。
4. 丹田呼吸气流通，肚腹腰肢渐渐充，一往一来须着意，心归到处气归宗。
5. 百骸运到始成功，浑身气血自流通，不希骇世争名利，可向无为悟通踪。
6. 气到功成乐自然，不争名利不希仙，有意人间播名誉，纵此途岐别有天。
【立式八段锦】
中国古代流传下来的一种气功动功功法，由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。形成于12世纪，后历代流传形成多种练法与风格各异的流派。
简介
八段锦是我国宋代民间流行很广的导引法之一，后分为南北两派：
- 北派“武八段”：以刚为主，多采用马步姿势。
- 南派“文八段”：以柔为主，一般采用站式，又称“立八段”。南派文八段后来又分化出一种坐式八段锦。
八段锦图说（转）
一、两手托天理三焦
自然站立，双脚分开稍宽于肩，两臂自然下垂，全身放松，目视前方，舌抵上腭，以鼻纳气，意守丹田。
双手收至腹前，五指伸直并拢，指尖相对，掌心向上，徐徐抬至胸前，再翻转掌心向外、向上托起。
停顿片刻，鼻吸气调息，两臂向两侧分开，掌心渐转向下，徐徐落至体侧，同时用嘴呼气调息。
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如此反复做7次。
二、左右开弓似射雕
双脚左右自然分开，与肩等宽。两臂由下向左徐徐上举，双手半握拳，虎口朝上。
左手举至左肩水平时，向左前方伸出，食指上翘，指尖向上，其余四指半握拳；同时右手握拳，屈臂用力向右拉作拉弓状。
两腿弯曲下蹲，停顿调息，再伸直，两臂还原。左右轮换，反复做7次。
三、调理脾胃单举手
自然站立，左手翻掌从左侧上举，五指并拢，左臂挺直，掌心向上，指尖向右；同时右手掌心向下用力下按，指尖向前。
随后左手落下，掌心下按，指尖向前；同时右手翻掌从右侧上举，五指并拢，右臂挺直，掌心向上，指尖向左。
两臂轮换做7次。
四、五劳七伤往后瞧
自然站立，两臂自然下垂，挺胸，两肩稍向后引。
身体徐徐左转至极限，双目同时后望，略停调息；再依前式向右转。
如此左右反复做7次。
五、摇头摆尾去心火
两脚左右分开，与肩同宽，双臂自然下垂。上身前倾，两膝弯曲呈半蹲，两手扶膝。
上身向左前方转动，前俯深屈，头随之下垂并向左侧作圆形摆动，同时臀部稍向右侧摆动。
再依前式向右前方转动。左右反复各做7次。
六、背后七颠百病消
两手自然下垂，两肩微微上耸，两足跟同时提起，离地3～5厘米，再迅速放下。
腿微屈，重心略降后再提起，形成上下颠簸动作。
足跟提起时吸气，下落时呼气。反复做7次。
七、攒拳怒目增气力
两脚左右分开约一脚宽，两手握拳，拳心向上，平端在腰间。
左拳用力缓缓向前击出，臂随而伸直，小臂内旋使拳心向下；同时右拳紧握，右肘向后挺，双目睁大向前怒视。
依前式再击右拳。左右反复各做7次。
八、两手攀脚固肾腰
两脚分开约两拳宽，两手同时向前、向上举。
上体前屈，膝保持挺直，两臂下垂，两手触摸足趾或足踝，稍停调息。
上身徐徐抬起，两臂随之抬起。如此反复做7次。
八段锦动作口诀（转）
预备式口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
左右开弓似射雕口诀
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
调理脾胃单臂举口诀
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
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呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧口诀
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，
头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，
继续运转成右式，收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火口诀
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
背后七颠百病消口诀
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，
呼气上顶手下按，落足呼气一周天，
如此反复共七遍，全身气走回丹田，
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
攒拳怒目增气力口诀
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
两手攀足固肾腰口诀
两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
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